Rückbildungsgymnastik

Der Beckenboden- das Zentrum unserer Mitte

Schwangerschaft und Geburt haben den Körper verändert. Nach der Wochenbettzeit geht es darum, durch gezielte Übungen die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu unterstützen und ein gutes Körpergefühl zu fördern. 

Der Kurs ist für Frauen ab 6-10 Wochen bis zu 1 Jahr nach der Geburt geeignet!

Laufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich! 

Kursinhalte:

• Wahrnehmung und gezielte Kräftigung von Beckenboden- Rücken- und Bauchmuskulatur
• Integration der Übungen in den Alltag
• ​Anleitungen zu beckenbodenschonendem Verhalten, zur Prävention von Spätfolgen
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Dehnung der von der Schwangerschaft beanspruchten Muskulatur 
• Entspannungsübungen zur Steigerung des Wohlbefindens 
• Zeit für Austausch mit anderen Mamis

Zeit: Dienstag (19:00- 20:00) 

Kursdauer: 8 x 60 min

Kosten: 240.00 CHF 

Die meisten Krankenversicherungen übernehmen einen Anteil der Kosten. Bitte informieren Sie sich vorab direkt bei Ihrer Versicherung!

Ort: Hebammen- und Familienzentrum 

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Zurück zu einem guten Körpergefühl durch gezielte Rückbildungsgymnastik! 

Im Moment biete ich keinen Rückbildungsgymnastikkurs an.

Auf Anfrage ist eine oder mehrere Lektionen bei Ihnen privat zu Hause oder in meiner Praxis möglich. Ich zeige Ihnen direkt auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtete Übungen. Im Rahmen der Wochenbettbetreuung als Hebamme oder als Zusatzleistung (60 min: 120.00 CHF).